Les activités
Les exercices proposés sont adaptés en fonction de chacun afin que tout le monde puisse s’entraîner selon ses capacités.
nos cours
Crossfit / Hyrox et autres
- Durée du cours : 1h
- Nombre de participants : 14 personnes max
- Cours encadré par un coach certifié & diplômé
- Exercices adaptés/modifiés selon les capacités de chacun
Nous proposons plusieurs types de cours adaptés pour tous les niveaux et les besoins de chacun
wod
Le WOD (Workout Of the Day) est le cours principal de CrossFit.
Cours constamment variés niveau exercices où l’on retrouvera tous les mouvements existants dans le CrossFit.
Hyrox
Les cours d’HYROX développent notre capacité cardio-respiratoire.
Cours sans charges ou mouvements techniques et orientés cardio. L’occasion de se défouler pleinement.
GYMNASTIQUE
Les cours de gymnastique aident à améliorer la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision d’un athlète grâce à des mouvements “au poids de corps”.
HALTÉROPHILIE
Cours destiné à améliorer sa technique pour soulever des charges légères à lourdes afin de se renforcer face aux contraintes du quotidien.
WEAKNESS
Seul cours sans programmation, ce cours permet aux participants de travailler ce dont ils ont besoin !
KIDS / TEENS
Les cours Kids/Teens sont spécialement adaptés aux enfants/ados de 6 à 16 ans : ils respectent leur intégrité physique et sont spécialement conçus pour que l’enfant se développe en toute sécurité.
RENFO’
Ce cours permet de travailler spécifiquement un ou plusieurs groupes musculaires pour gagner en tonicité et protéger ses articulations de petites blessures.
C’est aussi une méthode efficace pour brûler les graisses.
M30′
Les cours M30′ sont des cours de 30min type circuit-training/HIIT pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme en douceur et sur des mouvements simples et fonctionnels.
Parfait pour se défouler & transpirer.
SÉNIORS
Les cours Séniors sont destinés aux personnes âgées.
Ces cours de renforcement permettent de réduire les douleurs musculaires, mais également d’améliorer votre posture et votre santé.
